Wat is zelfcontrole?

Zelfcontrole is de mate waarin je jezelf onder controle hebt. Het houdt de capaciteit in die nodig is om het eigen gedrag te veranderen en inkomende impulsen bewust kunt controleren.

Voorbeelden van gevolgen van lage zelfcontrole zijn bijvoorbeeld:

⦁    Jezelf niet kunnen bedwingen met (impuls)aankopen

⦁    Emotionele problemen

⦁    Gebrek aan doorzettingsvermogen

⦁    Relatieproblemen

Zelfcontrole is goed te trainen. Net als met sporten wanneer je regelmatig dezelfde oefening doet wordt bijvoorbeeld je conditie stukje bij beetje steeds een stapje beter. Zo werkt het ook met zelfcontrole; wanneer je daar regelmatig een beroep op doet, zal de bron van zelfcontrole steeds een beetje groter worden. Wanneer je bepaald gedrag probeert te verbeteren, neem stoppen met roken, dan is dit in het begin zeer lastig. Als je hier steeds opnieuw toe zet, wordt de zelfcontrole groter en zal het steeds beter gaan om het uiteindelijke doel te halen.