Wat is kwetsbaarheid?

Als je kwetsbaarheid in het woordenboek opzoekt, kom je de volgende definitie tegen: 

“kwetsbaar = weinig beschermend tegen beschadiging.”

Wanneer je kwetsbaar bent, is er dus een kans op beschadiging. Omdat voor iedereen anders is, is de definitie van kwetsbaarheid dus heel persoonlijk. Waar de een het heel normaal vindt om over zijn of haar gevoelens te praten, ervaart de ander dat hij of zij zich erg kwetsbaar opstelt. Wanneer jij je onveilig voelt in een bepaalde situatie, dan voel je je kwetsbaar. Dit kan een lichamelijke reactie tot gevolg hebben. Zo kan je hartslag omhoog gaan, je begint te transpireren of je spieren spannen zich aan. Dit heeft een evolutionaire reden. Je lichaam wilt zich namelijk weer in veiligheid brengen en dat kan met de principes van vechten, vluchten of bevriezen.

Je kwetsbaar opstellen is niet altijd negatief, zoals hierboven is beschreven. Het toont ook dat je je niet groter voordoet dan je bent. Je laat zien dat je gevoelig en teer bent. Je laat zien dat je imperfect bent en dat je je gevoelens oprecht durft te tonen. Je komt ook in contact met je eigen negatieve gevoelens zoals schaamte, schuld, twijfel, schaamte en verdriet. En misschien wel het meest belangrijke, je durft jezelf toe te staan fouten te maken.