Wat is dankbaarheid?

Dankbaarheid is een gemoedstoestand of een gevoel dat je ervaart wanneer je ontvangt wat je nodig hebt, het vervuld je behoeften. Het is een positief gevoel. Je voelt je dankbaar omdat je iets ontvangt waarvan je het niet verwacht of wat niet vanzelfsprekend is. Dankbaarheid zorgt ervoor dat het de goede dingen uitvergroot. Echter, het werkt alleen wanneer het authentiek is en je het dus oprecht meent.

Uit onderzoek blijkt dat mensen die hoog scoren op een dankbaarheidstest, meestal hele gelukkige mensen zijn. Ze hebben positieve emoties en zijn tevredener met hun leven. Je kunt heel makkelijk je  dankbaarheid vergroten. Een bekende oefening daarvoor is om regelmatig, zeg elke dag of elke week, in een paar zinnen op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Als je vervolgens je lijstje ook nog eens uitwisselt en bespreekt met iemand anders, dan werkt de oefening nóg beter!